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昨年の春に半月板を割って手術。忙しくてリハビリに通えず、身体のバランスが悪くて常に肩こりや身体の痛み、頭痛で悩んでいました。病院で教えられた運動は、なかなかやる気にならない…というか家族から見てもゴロゴロしてるだけに見えて、かと言って小さな子供がいると時間も作れず面倒で出来ませんでした。 でも、余りにも体調が悪くてヨガならと思い此方を購入。DVDをつけて一生懸命やってると、身体を丈夫にするために頑張ってるんだっと家族にも理解しやすいようで、主人も応援してくれてます。睡眠が浅かったんですが、かなり熟睡しました。数年ぶりに（汗）内容もスッゴイ判りやすくてお薦めです。 時間がないときでも一つだけプログラムを選ぶだけでも効果が違うとＰＴの方からも激励されました（本を見せました） 「取り合えずV字までは頑張ってやろう！」 と言われたので、頑張ります。

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以前からヨガには興味がありましたが地方ではなかなかヨガ教室のようなこともなく、いい本を見つけてさっそく購入しました。 すぐに見ながら実行してみました。 スッキリ気持ちよく眠れます。

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テレビを見ながらやってます。 体もしかりですが、あんまり表情って動かさなくなってたので、これをしてとってもやわらかくなりました！ ２，３日やっただけで口角の上がりが大分変わりました！

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以前、買った本は入門といいつつ難しかったのですが、この本は本当に初心者向けです。

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わかりやすい内容です。 ちょっと、テンポが速いかなとは思いますが、 慣れてくればちょうどいいのかもしれません。 そこまで頑張らねば・・・。

5/ 5stars

ＤＶＤを見ながら毎日ヨガしてます。 簡単そうに見えて、かなり効きます。 映像はすごくわかりやすくて初心者でも大丈夫だと思いますが、毎日続ければかなり効果あるはず！日々体が柔らかくなっています。

4/ 5stars

人間の写真でカラーなので分かりやすい。 ただ表紙はちょっと隠さないと外では恥ずかしいかな

5/ 5stars

ヨガの本は何冊か持っていますが、本屋さんで見かけて この一週間プログラムがなかなか面白いので購入しました。

4/ 5stars

すごくいいです。体が硬く、ヨガとは無縁みたいな私でもゆったりとした気持ちで楽しむことができます。ＤＶＤは１時間以上あって内容も充実、ＢＧＭもリラックスできます。初心者にはまずこちらをお勧めします。ヨガした次の日には必ず筋肉痛になりますが、それも体に効いてるんだなと嬉しくなります。本は一度も開いていませんが…。もともと見るつもりなかったし。また時間があれば読んでみます。

5/ 5stars

とても見やすく、一つ一つのアーサナを理解することが出来ます。ヨガに興味のある方は是非。

4/ 5stars

じぶんなりに活用しようと思っていますが、ＤＶＤがついていればいいのにと残念です。

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ディーパック・チョプラが書いたヨガの本ということで、とても楽しみにしていました。内容が深いです。彼の思想とヨガが一体化していて、何度も読み返し、身につけていきたいと思いました。

3/ 5stars

Ｂ版として購入しましたが、これはけっこうめっけもんでした！ アーユルヴェーダーとヨガを組み合わせて、タイプ別のポーズを紹介しているのですが、これがよい！です。

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壇一雄の好きな人には、たまらない一冊でしょうか？

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ある掲示板で好評の本でした。分かりやすくて、よかったです。

5/ 5stars

解説、図説ともにわかりやすく、適応範囲が広いので見やすいと思います。もう少し値段が安かったらいいのになとも。